-
مقالات
بدنسازی زنان : 15 فواید بدنسازی برای بانوان
بدنسازی زنان بدنشان را خوش فرم، سفت، صاف تر و سالم تر خواهد کرد و اصلاً قرار نیست افزایش حجم…
بیشتر بخوانید » -
ورزشی
آموزش صفحه تردمیل | توضیح نوشته های روی صفحه نمایش تردمیل
ضرورت آموزش صفحه تردمیل برای اینکه بتوانید با تردمیل شروع به ورزش کنید، باید ابتدا از آموزش صفحه تردمیل استفاده…
بیشتر بخوانید » -
ورزشی
5 تغذیه حین تمرین بدنسازی + وعده قبل و بعد از تمرین
تغذیه حین تمرین بدنسازی یک فرصت طلایی است، اما بلاتکلیفی بر سر انتخاب تغذیه قبل باشگاه و پس از آن…
بیشتر بخوانید » -
مقالات
پیاده روی در پریودی: در دوران قاعدگی پیاده روی کنیم یا نه؟
ضرورت پیاده روی در پریود آیا پیاده روی در دوران پریودی ضرر دارد؟ یا می خواهید در این دوران استراحت کنید…
بیشتر بخوانید » -
مقالات
پیاده روی صبح ناشتا؟ یا بعد از صبحانه؟
پیاده روی صبح ناشتا بهتر است یا پس از صرف صبحانه؟ قبل پياده روي صبحانه بخوریم یا بعدش و پیاده…
بیشتر بخوانید » -
مقالات
بهترین آمپول چربی سوز شکم و پهلو برای لاغری {2024}
چربی شکم و پهلو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این…
بیشتر بخوانید » -
مقالات
تفاوت پیلاتس و فیتنس، ایروبیک، بدنسازی و یوگا
برای بسیاری از افراد سوال پیش می‌آید که تفاوت پیلاتس و فیتنس چیست، یا تفاوت پیلاتس و ایروبیک، تفاوت پیلاتس…
بیشتر بخوانید » -
ورزشی
8 روش تشخیص مکمل اصل از تقلبی از عکس تا بارکد
اگر طرفدار پر و پا قرص مکمل های ورزشی برای بدنسازی یا دویدن هستید، روش های تشخیص مکمل اصل از…
بیشتر بخوانید »
