مقالات
-
لاغری با تردمیل: نکات + برنامه + حرکات
چگونه با تردمیل لاغر شویم؟ تردمیل بدون شک یکی از مناسب‌ترین انتخاب‌ها برای کسانی است که می‌خواهند وزن خود را…
بیشتر بخوانید » -
راه های چاق شدن افراد لاغر + 20 روش چاق شدن
این روزها افراد زیادی دنبال راه‌های چاق شدن برای زیبایی ظاهر یا حفظ سلامتی هستند. شاید فکر می‌کنید چاق شدن…
بیشتر بخوانید » -
آموزش “بارفیکس مچ برعکس” + اشتباهات رایج مخرب!
بارفیکس مچ برعکس، همانطور که از اسم آن مشخص است یکی از انواع حرکات ورزشی بارفیکس هست. برای انجام حرکت…
بیشتر بخوانید » -
آموزش 10 حرکت بارفیکس + فواید بارفیکس بر روی عضلات…
آموزش بارفیکس جزء اموزش های پر طرفدار محسوب می شود. ورزش با بارفیکس به دلیل فواید و تاثیر گذاری زیادش…
بیشتر بخوانید » -
آموزش بارفیکس با خم کردن زانو
بارفیکس با خم کردن زانو که یک حرکت ورزشی با سطح مبتدی می باشد، یکی دیگر از انواع حرکات ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
8 حرکت بارفیکس در منزل + آموزش تصویری…
بارفیکس در منزل از جمله حرکات ورزشی پرطرفدار بین علاقمندان به تناسب اندام است. به طور کلی بارفیکس از جمله…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بارفیکس برویم؟ نحوه افزایش بارفیکس در 30 روز
بارفیکس زدن دشوار است اما اگر جدیدترین نحوه افزایش بارفیکس را بیاموزید، می توانید آهسته و پیوسته به حد دلخواه…
بیشتر بخوانید » -
آموزش “ورزش با توپ پیلاتس” +14 حرکت در خانه
در دنیای ورزش ثابت شده است که انجام برخی حرکات ورزشی روتین و همینطور استفاده از یک رژیم غذایی درست…
بیشتر بخوانید »