مقالات
12 راه کاهش وزن در نوجوانان و جوانان (بدون خطر برای سلامتی)
راه های کاهش وزن در نوجوانان، کاملا علمی و بدون هرگونه آسیب یکی از مسائلی که امروزه گریبانگیر بسیاری از نوجوانان شده افزایش وزن است. چرا که در دوران رشد و بلوغ قرار داشته و ترغیب اشتباه خانواده ها به خوردن زیاد نیز مزید بر علت شده لذا راه های کاهش وزن در نوجوانان به …
بهترین اجاق کوهنوردی + معرفی 12 مدل مختلف
لذت خوردن یک فنجان قهوه داغ بر روی کوه در یک صبح سرد پاییزی یا یک وعده غذایی گرم در پایان یک روز طولانی با پیاده روی زیاد، تنها با داشتن یک اجاق کوهنوردی خوب امکان پذیر می شود. اجاق کوهنوردی می تواند برای شما یک کوهنوردی لذت بخش و مورد اطمینان را فراهم کند. …
کاهش وزن در منزل + 8 روش علمی و اصولی کاهش وزن در خانه
آشنایی با کاهش وزن در منزل آیا به دنبال کاهش وزن هستید اما زمان لازم برای حضور در باشگاه را ندارید؟ با روش های کاهش وزن در منزل آشنا هستید؟ آیا افزایش وزن شما مربوط به رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب است؟ با ما همراه باشید تا در این مقاله شما را با روش های …
کاهش وزن 7 کیلو در یک هفته بدون عوارض
توسعه ی زندگی شهرنشینی و ماشینی شدن صنایع، سبب کاهش فعالیت های روزمره ی انسان شده است و می تواند سبب افزایش وزن شود، اما نگران نباشید، در این مقاله کاهش وزن در یک هفته را مورد بررسی قرار می دهیم که با رعایت نکات مربوط به آن بتوانید کاهش وزن 7 کیلو را داشته …
علت کاهش وزن ناگهانی + کدام کاهش وزن خطرناک است ؟
کاهش وزن ناگهانی و کلیه ی موارد پیرامون آن گاهی اوقات به علت رخداد حوادث ناراحت کننده ی مختلف، برنامه ی کاری بسیار فشرده و یا حتی رژیم های غذایی نادرست مثل تبلیغات کاهش وزن ناگهانی در 3 روز و غیره دچار لاغری ناگهانی می شویم ولی علت آن کاملا مشخص بوده و پس از …
آموزش ورزش با توپ پیلاتس
در دنیای ورزش ثابت شده است که انجام برخی حرکات ورزشی روتین و همینطور استفاده از یک رژیم غذایی درست سبب می شود کاهش چربی و افزایش حجم عضلانی به خوبی صورت بگیرد. ورزش با توپ پیلاتس یکی از ورزش های هیجان انگیز و جالب محسوب می شود و اهداف خاص خود را دارد. با …
فواید و مضرات پیاده روی برای سلامتی + نکات مهمی که بهتر است بدانید
بسیاری از ما دوست داریم فرصتی برای پیاده روی داشته باشیم تا این فرصت را به عادتی برای داشتن زندگی و بدنی سالم تبدیل کنیم. این ورزش هیچ هزینه ای را برای افراد در بر ندارد و یکی از بهترین مکمل های سلامتی محسوب می شود. افرادی که در کلان شهرها زندگی مدرنی دارند نسبت …
بهترین مکمل برای کات و چربی سوزی چیست ؟ + معرفی 18 مکمل برای دوره کات
ورزش بدنسازی در دوره کات به اوج خود می رسد. انتخاب مکمل دوره کات هم از نظر زیبایی و هم سلامت، بسیار مهم است. در این مقاله در ابتدا لیست بهترین مکمل دوره کات، را معرفی می کنیم، سپس در خصوص بهترین کراتین برای کات و استروئیدهای متنوع دوره کات صحبت می کنیم. آمینو اسیدهای …
بهترین برنامه بدنسازی در خانه با دمبل و هالتر + باشگاه
برنامه بدنسازی با دمبل و هالتر برای کسانی که قصد دارند به اندامی ایده آل برسند بهترین گزینه محسوب می شود. برنامه بدنسازی در خانه با دمبل و هالتر میتواند با 5 روز در هفته و هر جلسه 45 الی 60 دقیقه به شما کمک کند تا در منزل نیز از فواید این ورزش استفاده …
آموزش پیاده روی در خانه + 22 نکته
چگونگی انجام پیاده روی در خانه پیاده روی در خانه یک ورزش نشدنی و کسالت آور نیست. اولین بار این ایده را «لسلی سنستون» مربی بدنسازی و ورزشکاری در شکل یک برنامه ی ورزشی برای زنان خانه دار معرفی کرد و سبب شد که انقلابی در پیاده روی ایجاد شود. جالب است بدانید که زنان …