مقالات

احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که یک کرم یا محصول مراقبتی باکیفیت تهیه کنید، اما بعد از هفته‌ها استفاده، هیچ تغییر مثبتی در ظاهر پوستتان نبینید. در این شرایط، معمولاً محصول را مقصر می‌دانیم؛ اما در بیشتر مواقع، مشکل از کیفیت کرم نیست، بلکه مسیر نفوذ آن مسدود شده است! زمانی که پوست …

پیچ خوردگی مچ پا آیا شما نیز مشکل پیچ خوردگی مچ پا دارید؟ آیا از عوامل دخیل در پیچ خوردگی مچ پا اطلاع کافی دارید؟ آیا می دانید راه های درمان پیچ خوردگی قوزک پا کدام می باشد؟ از شما دعوت می کنیم که ما را تا آخر مقاله همراهی کنید و اطلاعات بسیار جالبی …

ضربان قلب و عوامل مؤثر بر آن یکی از معیارهایی که پزشکان برای سلامتی کل بدن و مخصوصا قلب در نظر می گیرند میزان ضربان قلب است. ضربان قلب که از روی نبض نیز مشخص است میزان فعالیت قلب را در واحد زمان یعنی دقیقه نشان می دهد که به طور طبیعی برای یک فرد …

فواید پیاده روی صبحگاهی اهل پیاده روی صبحگاهی هستید؟ اصلا سحر خیز هستید؟ اگر سحر خیز نیستید، طبیعی است چون سبک زندگی همه ی انسان ها یکسان نیست. عده ای عادت دارند صبح زود بیدار شوند و ورزش کنند. عده ای ورزش و پیاده روی صبحگاهی را امری بیهوده می دانند و به خواب بیشتر …

مزیت‌ های پیاده ‌روی در سطح شیبدار پیاده روی در سربالایی و سراشیبی ورزشی کم‌هزینه محسوب میگردد که دارای مزایای بسیاری می‌باشد که در ادامه به آن‌ها پرداخته شده‌است. پیاده ‌روی سربالایی به انرژی به مراتب بیشتری نسبت به پیاده ‌روی در سراشیبی نیاز دارد، لذا سوخت کالری پیاده روی سربالایی بالاست و این ورزش …

لیست غذاهای بدنسازی برای افزایش حجم عضلات آیا می دانید بیشترین پروتئین در چیست؟ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی (مواد غذایی پروتئین دار برای عضله سازی)، چه موادی هستند؟ لیست غذاهای بدنسازی باید به چه صورتی تنظیم گردد؟ غذاهای پروتئین دار بعد باشگاه کدام اند؟ در پاسخ به سوالات ذکر شده باید اظهار کنیم …

آموزش حرکات فیتنس در منزل و باشگاه در این مقاله قصد داریم به معرفی 35 مورد از بهترین حرکات فیتنس در خانه و باشگاه بپردازیم، مخصوصا در شرایط امروزی که شرکت در باشگاه های ورزشی هزینه نسبتاً زیادی دارند و فرصت رفتن به باشگاه نیز کمتر شده و لازم است با تمام حرکات فیتنس در …

بدنسازی زنان بدنشان را خوش فرم، سفت، صاف تر و سالم تر خواهد کرد و اصلاً قرار نیست افزایش حجم مردانه عجیب و غریب صورت بگیرد! در این مقاله 25 باید و نباید در خصوص بدن سازی زنان را مورد ارزیابی قرار می دهیم. در خصوص تاثیر بدنسازی بانوان در سلامت جسمی و سلامت روحی …

عقب عقب راه رفتن چه فوایدی دارد؟ پیاده روی به عقب چقدر کالری میسوزاند؟ اگر میخواهید بدنی خوش فرم داشته باشید و از شرر کالری های اضافه خلاص شوید از فواید به پشت راه رفتن یا پیاده روی برعکس غافل نشوید. با این روش ساده و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید بدنی …

آشنایی با کاهش وزن در منزل آیا به دنبال کاهش وزن هستید اما زمان لازم برای حضور در باشگاه را ندارید؟ با روش های کاهش وزن در منزل آشنا هستید؟ آیا افزایش وزن شما مربوط به رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب است؟ با ما همراه باشید تا در این مقاله شما را با روش های …